Софийска коучинг съпорт група

  • За нас
    • Управленски екип 2019
    • Предимства и отговорности на участниците с годишен абонамент
    • Регистрация за годишен абонамент
  • Календар
  • Публикации в медиите
  • Отзиви
  • Статии
  • Намерете коуч
  • Коучинг обучение
    • Диплома за практикуващ коуч -PCD
  • Архив
    • Календар 2018
    • Управленски екип на Коучинг Съпорт Група 2018
  • bg
    • en

Category Archives: публикации

Лайф коучинг – какво (не) е?

Какво не е лайф коучингът?

Коучингът не е психотерапия.

Приликите са в това, че и при двете специалистите се стремят да създадат съвместно партньорство, в чийто център е поставен клиентът. И двамата изграждат взаимоотношения на доверие и уважение, които благоприятстват за дълбочина на слушането и активната комуникация.

И терапевтът, и коучът се придържат към високи морални и професионални стандарти. И двамата поставят нуждите на клиента на първо място, над своите собствени. И двамата се стремят да практикуват само в обсега на своята професионална подготовка и ефективност и знаят кога да насочат клиента към друг специалист.

По-съществените различия са в това, че:

КОУЧИНГЪТ: ТЕРАПИЯТА:
се фокусира повече върху настоящето и бъдещето се фокусира повече върху миналото и настоящето
повишава потенциала на клиента „лекува“ пациента
е насочен към намирането на решения сега изследва историческите корени на проблемите
твори бъдещето се стреми да излекува миналото
се стреми да донесе повече сила, контрол и радост в живота на клиента се стреми да намали болката
има стратегии и цели има план на лечение
пита „Какво следва?“ пита „Защо?“
се фокусира на това, което е възможно се фокусира на проблема

 

Лайф коучът не е ментор, не е консултант или бизнес съветник, не е и най-добър приятел.

Менторът е някой, който има опита, знанията и уменията в това, което ти правиш. Той е ролеви модел и учител.

Консултантът обикновено съветва и дава решенията. Той е специалист и има отговорите.

Макар, че коучът може да е специалист в определени сфери, той не е там, за да ти предостави данни и консултация как да управляваш бизнеса си или колко често и с какво да се храниш, за да свалиш килограмите, които искаш. Той е твой стратегически партньор и мотиватор в постигането на твоите решения и предприемането на стъпки по твоя път.

Коучът може да изглежда и звучи като най-добър приятел, защото те окуражава и е напълно отдаден на постигането на целите ти, но не замества приятелите. Той ще изисква и ще те предизвиква, защото отношенията ви са ориентирани към целите и когато ти постигаш успех и той постига успех.

Какво е лайф коучинг?

Лайф коучингът е процес, който помага да тръгнеш от там, където си в момента в живота си и да стигнеш там, където искаш да бъдеш. Хората, които наемат лайф коуч са хора, които искат промяна и повече в живота си, искат да имат, да бъдат или да правят това, което нямат, не са или не правят.

Коучът не дава съвети и рецепти, а работи с презумпцията, че експертът по отношение на твоя живот си ти. Коучът е професионален посредник в разговора ти с най-съкровеното ти аз. Коучът има въпросите. Ти имаш отговорите – за да намериш твоя път и твоята истина.

Ключови елементи на лайф коучинга или какво трябва да се знае преди да се встъпи в коучинг процеса:

  • Конфиденциалност.

Коучът има професионално и етично задължение да пази в пълна конфиденциалност разговорите си с клиента и това, което му е било разкрито и доверено по време на коучинг сесиите.

  • Равенство между коуч и клиент във взаимоотношенията

Клиентът не се третира като „болен“ или някой, който трябва да бъде спасяван. Клиентът е пълноценен и способен. Коучът и клиентът са равнопоставени.

  • Взаимен ангажимент

Коучът е 100% отдаден на клиента и очаква, вярва, иска най-доброто за него. Ангажиментът и отдадеността от страна на клиента е важен аспект за успеха в коучинг процеса.

  • Отговорност и отчетност

Отговорността за изборите, решенията, ангажираността и действията е на клиента.

Ролята на коуча не е да наказва или награждава клиента, а да е там, за да му даде обратна връзка и да го предизвика; да работи с него по отношение на онези навици и убеждения, които не му служат, както и да тържествува с него при всяка стъпка напред.

  • Фокус върху настоящето и бъдещето

Обръщането към миналото е полезно от гледна точка на това, което учим от него и разбирането, което получаваме за себе си. Коучингът се концентрира върху това къде е клиентът сега и какво е склонен да направи, за да стигне там, където иска да бъде в даден бъдещ момент. Фокусът е върху това, на което можем да влияем и променим, по-малко на миналото.

В коучинг сесията се поставя ударение на настоящето и бъдещето, и опциите, предизвикателствата и възможностите, които са там.

  • Ориентираност към действие

Много хора имат интелектуално разбиране за нещата в живота им. Но действието е това, което прави промяната. Ето защо, това, което отличава коучинга от другите подходи е активността. Ако ти си тук, а целта ти е там на хоризонта, за да стигнеш, трябва да правиш крачки към нея, защото „креативността в живота, както и в изкуството се основава на много на брой малки стъпки и малко на брой големи скока.“ [1]

[1] The Artist’s Way, Julia Cameron, Pan Books, 1993, pages 142 & 143

Автор: Елеонора Иванова
Директор Членство – София КСГ

Как се яде слон и за целите в нашия живот?

Попитах шестгодишната си племенница как се яде слон и тя с детски, заразителен кикот отговори: “ на малки хапки, ето как„. Това е детска гатанка, която в някои обучения се използва с цел „да разчупим мисленето и стереотипите“. Замислих се колко много истина има в нея и как ние, порасналите деца, виждаме само „детското“ тук и много рядко вникваме по-дълбоко. Или в превод на езика на възрастните – големите и сложни задачи ги разбиваме на по-малки, „ядливи хапки“, за да може да преборим целия „слон“.

Замисляли сте се колко често прилагаме този подход в живота ни като възрастни? А колко често си даваме реална сметка и за времето, което ще ни е необходимо, за да „преборим“ даден проблем или задача? Забелязала съм, че често действаме импулсивно, без план и конкретна посока и най-вече без ясни очаквания спрямо резултата. Още по-рядко си задаваме реалистични срокове за постигането на желаната от нас цел, а такива, които носят допълнително стрес и бърза загуба на мотивацията.

В коучинга, клиентът е този, който определя посоката на сесията, целта, начините за постигането й/им, както и сроковете, които за постигането й. Нашата основна роля, като коучове, е да помогнем на нашите клиенти да достигнат по-бързо до същността на важните за тях теми и цели и да им помогнем да следват набелязания от тях план. При определянето на целите, използваме един широкоразпространен инструмент – моделът SMART (S- specific, M – measurable, A – achievable / attractive, R – realistic, T – time frame). Или с други думи, целта ни трябва да е конкретна и формулирана позитивно, освен това тя трябва да бъде и измерима, за да можем да разберем дали и как наистина сме я постигнали. Важно е и целта ни да бъде постижима и реалистична, да има предизвикателство, което сме готови да поемем, а не да се откажем на 2-рия ден и разбира се, трябва да определим срок, в който искаме да постигнем нашата цел.

При работата с цели, два са ключовите момента, на които искам да обърна внимание. Първият е, че целите могат и е добре да се преразглеждат, особено, когато са дългосрочни. Проверяваме дали са все още актуални за нас, има ли елемент, който трябва да се коригира, дали все още тази цел е толкова важна за нас, защото всички знаем в какво забързано и динамично ежедневие живеем и скоростта, с която се променят приоритетите ни. Пример за специфична цел е: да отделям по 2 часа на седмица за спорт: тя е реализуема, постижима е, т.к. мога да реорганизирам графика си, така че да я постигна и това може да се случи още от вторник следващата седмица! И вторият е определянето на наградата, която ще си дадем за добре свършената работа – и като награда за постоянството си ще си купя нови спортни маратонки! А ако работите с коуч по дадени цели ще получите и подкрепа, внимание и разбиране, но също така ще бъдете и предизвикани да поемете отговорност за изпълнението на целите и спазването на поетите ангажименти към ВАС самите.

А сега, готови ли сте да направите нов преглед на „слоновете“ във вашия живот? 🙂

 

Автор: Виктория Аначкова
Директор Финанси – СКСГ

А коуч (coach) на английски не означаваше ли автобус?!

А коуч (coach) на английски не означаваше ли автобус?!

Може би ви се е случвало да попаднете от едната страна на подобен разговор. Може би и в двата случая сте се почувствали еднакво объркани накрая. На мен лично, объркването ми се разсея след година и половина четене на учебници.

Сценарий 1:

Какво точно е това коучингът?

Значи си нещо като футболен коуч или баскетболен коуч?

Не съм сигурен, че разбрах. Какво точно правиш?

Значи е нещо като терапия?

Консултиране?

Ясно, разбрах. Между другото, коуч (coach) на английски не означаваше ли автобус?

 

Сценарий 2:

Колко време отнема този коучинг процес?

И как ще  бъде това от полза за бизнеса ми?

Да, но ми го дай в цифри. Какво ще бъде процентното увеличение на приходите в края на тримесечието?

 

Човешкият мозък е така устроен, че работи на база ‚асоциации‘. Стъпвайки на преживявания, знания и опит от миналото, правим оценка на рисковете от настоящето. В този смисъл, умът ни представлява най-мощният компютър на планетата за изчисляване на възможности и опасности, както и за класифициране на информация за целите на по-горните. Това е и едно от най-любимите ни ‚хобита‘ – да категоризираме.

Ако разполагаме с продукт, който не можем да сложим в буркан с надпис “сладко от ягоди”, “люти чушки”, “захар”, то тогава определено трябва да опитаме с “вид сладко от ягоди”, “нещо като люти чушки” и “прилича на захар”. След това се успокояваме и се връщаме обратно към нормалния си живот. Защото, да си го кажем направо, на кого му пука, че „прилича на захар“, всъщност представлява кристална гурме сол от пустинята Калахари.

Механизмът за правене на подобен вид оценки е автоматичен. Той е част от системата ни за оцеляване и зад нуждата ни от рамки, стоят  невробиологични причини, които са ни съхранили като вид в продължение на хиляди години. Какво обаче ни отнема този механизъм? Ако на индианците през XV век е отнел възможността да видят корабите на Колумб, от какво ни лишава в момента?

Животът изобилства от аспекти. Често можем да чуем, че човек би могъл да потърси подкрепата на коуч във връзка с теми като кариера, професионално представяне, управление на времето, взаимоотношения, начин на живот, здраве, хранене, промяна и т.н. И тук възниква въпросът: А ти в коя от тези области си експерт, че да ми кажеш как да го направя аз?

Отговорът е: В никоя.

И това е отговорът в най-добрия случай. Защото не аз съм експертът в твоя живот, а ти. Това, което аз мога да подобря е представянето ти. Това, в което аз съм експерт е свързването с ресурсите за това по-добро представяне.

„Не съм сигурен, че разбрах. Какво точно правиш?“

Да използваме спортната аналогия. Диего Марадона е считан за най-великият футболист на всички времена. По-късно, когато става треньор (coach), поверените му отборите записват загуби на срещи и загуби на точки в шампионати. Как е възможно, ако е най-великият?

В същото време треньорът на Рафаел Надал, Тони Надал играе тенис на маса, аматьорски тенис на корт и е учил история. Той със сигурност не може да играе тенис и на половина толкова добре като него. Въпреки това, успява да създаде шампион с 14 титли от Големия шлем и Олимпийски златен медал. За тези му постижения, Антонио Надал е сочен за един от най-добрите треньорите на всички времена. Как е възможно, след като не може да играе тенис? Ето как. Той самият казва: “Само защото си добър в удрянето на тенис топка с ракета, това не те прави по-добър или по-лош от никой друг.” Рафаел Надал е трениран в най-лошите възможни условия с топки и ракети, в ужасно състояние, за да научи, че не кордажа и топките печелят играта, а отношението и дисциплината.

Всеки баскетболист може да стреля с топката като по учебник. Някои обаче, отбелязват точка, а други не. Това е изкуството на коучинга – да отбележиш. И сферата на представяне няма значение.

А не могат ли за това да помогнат книгите за самопомощ?

Да, биха могли. Въпросът е следваме ли 100% това, което пише в тях или го следваме една седмица и се отказваме. Или започваме от понеделник. Или нямаме време. Или от толкова понеделници го почваме, че вече не помним какво пишеше в книгата. А изобщо начинът описан в книгата, нашият ли е?

А историите на тези, които вече са го направили?

Да, биха могли. Те могат да бъдат източник на нестихващо вдъхновение. Но, колко пъти прочетохте книга със заглавие „Великата история на човека Х, който постигна това, което искаше, правейки copy-paste на ежедневието на Хенри Форд, Ейбрахам Линкълн, Стив Джобс, Ричърд Брансън, Били Джийн Кинг, Махатма Ганди“. Колко книги има издадени с анализи на това, как точно са го направили и чували ли сте за някой, който го е повторил. Аз не.

Защото има един начин за постигане на успех и той е нашият начин. Защото в живота на всеки има обстоятелства, които никога не са били и нкога няма да бъдат същите, като тези в живота на някой друг. Може да следваме посоката на някого, който ни вдъхновява. Може да се стремим към мащаба на неговия успех. Може да се поучим от грешките му. Но ако визията и оперативните цели, не стъпват здраво на нашите собствени вярвания, ценности и таланти, по-добре да не измъчваме себе си, само ще се разочароваме. И не защото не сме способни, а защото никой начин няма да проработи за нас, освен нашият собствен.

Казват, че коучингът е за успешните хора. Аз казвам, че коучингът е за всеки, който иска да бъде успешен, защото успехът е заложен в човешката природа, стига да не вървим срещу нея.

Често пъти дори не искаме да създаваме империи или да се освобождаваме от такива, или да се борим за равенството между половете. Искаме да имаме здрави отношения, да се оправим с 24 часа които не стигат, да свалим някой и друг килограм, да се представим успешно на срещата, да сме по-уверени или просто да можем да спим. Това са ежедневните успехи в нашият живот. Къде другаде има повече смисъл да се представяме успешно?

Автор: Десислава Виденова
Оперативен директор – София КСГ

Размисли и Коучинг

Някога замисляли ли сте се какво е да имате партньор до вас, който да ви подкрепя във вашето развитие, във вашето осъзнаване, в постигането на целите ви и всичко онова, за което си мечтаете, да докосва всички области от вашия живот, като взаимоотношения, към израстването ви, трансформацията ви или подкрепа за това как да създадем финансови и материални благополучия, по какъв начин да се погрижим за здравето си, да се развиваме интелектуално, да създаваме емоционален баланс в живота си, да изразяваме творческото си начало и духовното си развитие? Да докосва всички аспекти от вашия живот.

Според мен много практики теории, тренинги и семинари ни учат на методи, които са насочени  към егото и са начини, които използват водещите, но дали те помагат на нас и дали това е нашият начин. Те развиват интелекта и съзнанието, но ако развиваме единствено тази част от себе си и не по нашия начин, то тогава нашите избори и представа за този свят са ограничени. Сигурно сте чували израза „Разумът ни е прекрасен слуга, обаче е лош господар“. Разумът не е способен да види цялата картина и цялото разнообразие на този свят. Разумът използва убежденията и не ни позволява да  погледнем на света през така наречен филтър. И този филтър пропуска единствено онова, в което вярваме, онова което смятаме за правилно, а дали е правилно за нас или сме го чули и научили от другаде? Понякога игнорираме други възможности и друга информация , която ни предоставя света, защото следваме практиките и теориите на другите.

Какво ли ще е ако имате партньор до вас, който да ви помогне да се обърнете към себе си, към истинското ви аз, събуждайки вашата мъдрост. Когато се обърнем към себе си, ние обединяваме нашите емоции, нашето съзнание, нашето физическо и духовно начало и се появява тази хармония, този унисон в нас, ставаме като диригент, който създава прекрасна музика в живота си. Или като художник ние рисуваме живота си и след това ни се струва, че картината е завършена, но не е така, нещо не е така, нещо липсва.

Понякога имаме такова усещане, уж всичко ни е наред в живота, но нещо ни липсва, има място за повече, може би мога повече, бих могла да създам още повече любов и хармония в моите взаймоотношения. Мога повече да споделям любовта си с партньора, с моите родители и с децата си. Може да сте забелязали, че не достатъчно време прекарвате с детето си. Това е вътрешно усещане. Аз мога повече и съм достоен. Връщайки се с примера с картината, като художник ние поглеждаме, към този шедьовър и слагаме още цветове и нашата картина става още по-красива.

Същността на коучинга не е в това да коригираме някого или да го накара на направи нещо по-друг начин. Всичко в нас е съвършенно и всичко ни е наред. От време на време егото ни казва: нещо не ти е както трябва; не си харчиш разумно парите; не възпитаваш децата си правилно; винаги има място за повече и онова, на което се учим ние е да поемаме отговорност за онова което се случва в нашия живот, взаимоотношения, финансово благополучие в здравето ни, нашите емоции нашето време, кариерно и лично израстване, духовното развитие, нашите постъпки, нашето поведение и докато осъзнаваме тази отговорност и имаме готовност да я приемем, ставаме майстор и господар на живота си, като ефективен мениджър управляваме живота си, признавайки какво работи и какво не.

Разширявайки зоната си на конфорт, упражнявайки се в някакви нови методи и в нови начини, колкото и да сме успешни в живота си, колкото и щедро да споделяме своята любов и своята грижа, винаги има място за повече и ние се учим да откриваме нови хоризонти, прислушвайки се във вътрешната си мъдрост, не нечия друга, а своята си мъдрост, правим избор вървейки към целите си, към нашите мечти и желания, по нашият си начин. Когато този избор правим със своята си мъдрост, никога няма да сме разочаровани.

Случвало ли ви се е да си поставите някаква цел и след, като я постигнете да си  кажете – за какво ми беше необходимо всичко това, когато правим избора от себе си, а не следвайки  нечий стъпки, нашите цели са  в съгласие с истинското ни аз и всеки ден се намираме в хармония със себе си и с околните и с околния свят?

Това за мен е коучингът – танц между двама, има водещ и воден. Водещият задава въпрос към вътрешността на водения, а воденият решава дали да се впусне в своя си танц и дали да го изтанцува.

Автор: Десислава Младенова
Директор Гости – София КСГ

Sign up for Sofia CSG

Molya, izpolzvaĭte latinitsa
* = задължително поле
Интересувам се от:


отпиши се от списъка

Sofia CSG Facebook

Sofia CSG Facebook

COACH FINDER

Coach Finder is just a part of the International Coaching News online magazine.
The ICN is the fastest and largest online coaching magazine.
It has currently more than 24,000 subscribers all over the world.
It normally costs 45 Euros to subscribe, but currently the subscription to the magazine is FREE.
You can have yourself listed in the Coach Finder Directory too.
For either a monthly fee of 2.45 GBP (+vat) per month or pay for the year, just click on the links.
  • Prev
  • 1
  • 2
  • 3
Sofia.Coaching-in-bulgaria.com is known as Sofia Coaching Suuport Group and is a division of Noble Manhattan Coaching under and owned by Palitri International OOD.
Palitri International Ltd is a Official Distributor of Noble Manhattan Coaching for Bulgaria, Greece and the Balkan Region.
Privacy Policy Cookie Declaration Data Policy

Contact us:

Sofia_CSG@Coaching-in-Bulgaria.com
© Sofia Coaching Support Group