Какво не е лайф коучингът?

Коучингът не е психотерапия.

Приликите са в това, че и при двете специалистите се стремят да създадат съвместно партньорство, в чийто център е поставен клиентът. И двамата изграждат взаимоотношения на доверие и уважение, които благоприятстват за дълбочина на слушането и активната комуникация.

И терапевтът, и коучът се придържат към високи морални и професионални стандарти. И двамата поставят нуждите на клиента на първо място, над своите собствени. И двамата се стремят да практикуват само в обсега на своята професионална подготовка и ефективност и знаят кога да насочат клиента към друг специалист.

По-съществените различия са в това, че:

Лайф коучът не е ментор, не е консултант или бизнес съветник, не е и най-добър приятел.

Менторът е някой, който има опита, знанията и уменията в това, което ти правиш. Той е ролеви модел и учител.

Консултантът обикновено съветва и дава решенията. Той е специалист и има отговорите.

Макар, че коучът може да е специалист в определени сфери, той не е там, за да ти предостави данни и консултация как да управляваш бизнеса си или колко често и с какво да се храниш, за да свалиш килограмите, които искаш. Той е твой стратегически партньор и мотиватор в постигането на твоите решения и предприемането на стъпки по твоя път.

Коучът може да изглежда и звучи като най-добър приятел, защото те окуражава и е напълно отдаден на постигането на целите ти, но не замества приятелите. Той ще изисква и ще те предизвиква, защото отношенията ви са ориентирани към целите и когато ти постигаш успех и той постига успех.

Какво е лайф коучинг?

Лайф коучингът е процес, който помага да тръгнеш от там, където си в момента в живота си и да стигнеш там, където искаш да бъдеш. Хората, които наемат лайф коуч са хора, които искат промяна и повече в живота си, искат да имат, да бъдат или да правят това, което нямат, не са или не правят.

Коучът не дава съвети и рецепти, а работи с презумпцията, че експертът по отношение на твоя живот си ти. Коучът е професионален посредник в разговора ти с най-съкровеното ти аз. Коучът има въпросите. Ти имаш отговорите – за да намериш твоя път и твоята истина.

Ключови елементи на лайф коучинга или какво трябва да се знае преди да се встъпи в коучинг процеса:

• Конфиденциалност.

Коучът има професионално и етично задължение да пази в пълна конфиденциалност разговорите си с клиента и това, което му е било разкрито и доверено по време на коучинг сесиите.

• Равенство между коуч и клиент във взаимоотношенията

Клиентът не се третира като „болен“ или някой, който трябва да бъде спасяван. Клиентът е пълноценен и способен. Коучът и клиентът са равнопоставени.

• Взаимен ангажимент

Коучът е 100% отдаден на клиента и очаква, вярва, иска най-доброто за него. Ангажиментът и отдадеността от страна на клиента е важен аспект за успеха в коучинг процеса.

• Отговорност и отчетност

Отговорността за изборите, решенията, ангажираността и действията е на клиента.

Ролята на коуча не е да наказва или награждава клиента, а да е там, за да му даде обратна връзка и да го предизвика; да работи с него по отношение на онези навици и убеждения, които не му служат, както и да тържествува с него при всяка стъпка напред.

• Фокус върху настоящето и бъдещето

Обръщането към миналото е полезно от гледна точка на това, което учим от него и разбирането, което получаваме за себе си. Коучингът се концентрира върху това къде е клиентът сега и какво е склонен да направи, за да стигне там, където иска да бъде в даден бъдещ момент. Фокусът е върху това, на което можем да влияем и променим, по-малко на миналото.

В коучинг сесията се поставя ударение на настоящето и бъдещето, и опциите, предизвикателствата и възможностите, които са там.

• Ориентираност към действие

Много хора имат интелектуално разбиране за нещата в живота им. Но действието е това, което прави промяната. Ето защо, това, което отличава коучинга от другите подходи е активността. Ако ти си тук, а целта ти е там на хоризонта, за да стигнеш, трябва да правиш крачки към нея, защото „креативността в живота, както и в изкуството се основава на много на брой малки стъпки и малко на брой големи скока.“ [1]

[1] The Artist’s Way, Julia Cameron, Pan Books, 1993, pages 142 & 143

Автор: Елеонора Иванова
Директор Членство – София КСГ

Попитах шестгодишната си племенница как се яде слон и тя с детски, заразителен кикот отговори: “ на малки хапки, ето как„. Това е детска гатанка, която в някои обучения се използва с цел „да разчупим мисленето и стереотипите“. Замислих се колко много истина има в нея и как ние, порасналите деца, виждаме само „детското“ тук и много рядко вникваме по-дълбоко. Или в превод на езика на възрастните – големите и сложни задачи ги разбиваме на по-малки, „ядливи хапки“, за да може да преборим целия „слон“.

Замисляли сте се колко често прилагаме този подход в живота ни като възрастни? А колко често си даваме реална сметка и за времето, което ще ни е необходимо, за да „преборим“ даден проблем или задача? Забелязала съм, че често действаме импулсивно, без план и конкретна посока и най-вече без ясни очаквания спрямо резултата. Още по-рядко си задаваме реалистични срокове за постигането на желаната от нас цел, а такива, които носят допълнително стрес и бърза загуба на мотивацията.

В коучинга, клиентът е този, който определя посоката на сесията, целта, начините за постигането й/им, както и сроковете, които за постигането й. Нашата основна роля, като коучове, е да помогнем на нашите клиенти да достигнат по-бързо до същността на важните за тях теми и цели и да им помогнем да следват набелязания от тях план. При определянето на целите, използваме един широкоразпространен инструмент – моделът SMART (S- specific, M – measurable, A – achievable / attractive, R – realistic, T – time frame). Или с други думи, целта ни трябва да е конкретна и формулирана позитивно, освен това тя трябва да бъде и измерима, за да можем да разберем дали и как наистина сме я постигнали. Важно е и целта ни да бъде постижима и реалистична, да има предизвикателство, което сме готови да поемем, а не да се откажем на 2-рия ден и разбира се, трябва да определим срок, в който искаме да постигнем нашата цел.

При работата с цели, два са ключовите момента, на които искам да обърна внимание. Първият е, че целите могат и е добре да се преразглеждат, особено, когато са дългосрочни. Проверяваме дали са все още актуални за нас, има ли елемент, който трябва да се коригира, дали все още тази цел е толкова важна за нас, защото всички знаем в какво забързано и динамично ежедневие живеем и скоростта, с която се променят приоритетите ни. Пример за специфична цел е: да отделям по 2 часа на седмица за спорт: тя е реализуема, постижима е, т.к. мога да реорганизирам графика си, така че да я постигна и това може да се случи още от вторник следващата седмица! И вторият е определянето на наградата, която ще си дадем за добре свършената работа – и като награда за постоянството си ще си купя нови спортни маратонки! А ако работите с коуч по дадени цели ще получите и подкрепа, внимание и разбиране, но също така ще бъдете и предизвикани да поемете отговорност за изпълнението на целите и спазването на поетите ангажименти към ВАС самите.

А сега, готови ли сте да направите нов преглед на „слоновете“ във вашия живот? 🙂

Автор: Виктория Аначкова
Директор Финанси – СКСГ

Когато сме естествени и съответстваме на самите себе си, тогава живеем без стрес!

По повод Международния ден на психолога – 4 април и във връзка с тазвечершната лекция на тема „Управление на стреса“ в ефира на предаването „Нещо повече“ по „Хоризонт“ гостуваха коучинг терапевтите Милена Араф и Христо Стефанов.

Пълната статия прочетете ТУК

Христо Стефанов е гост-лектор на априлската среща на Софийската Коучинг съпорт група

Милена Арав – ПР Директор на СКСГ

 „Design the life you love –

как да използваме метода на дизайн мисленето, за да погледнем в себе си и да обогатим живота си“

е темата на новата среща на Софийската коучинг съпорт група

през месец май 2018
с гост-лектор Рене Томова

„През годините, подгонена от едно непрекъснато вътрешно ръчкане и търсене на себе си съм минала през всякакви видове психологически и коучинг похвати. Някои от тях са ми помагали, други не. Това, което ми е липсвало е въображението и творчеството – боравенето и с визуални техники, а не само с аналитични. И за това направих този експеримент с уъркшопа Design the life you love – за да разберем какво може да се получи ако използваме креативността и въображението си, за да работим със себе си? Ще разкажа за уъркшопа, вдъхновението за него и някои наблюдения за тези техники“

КОГА: 2-ри май, 2018г.
КЪДЕ: зала “Ерато” , бул. “Витоша” 164, 1408 кв. Иван Вазов, София
заедно със Софийската коучинг съпорт група.
РЕГИСТРАЦИЯ: 18:40 – 18:50 ч.
НАЧАЛО: 19:00 ч 

Заяви участие

ПРЕДВАРИТЕЛНАТА РЕГИСТРАЦИЯ e задължителна!

Както всеки път, втората част от събитието ще бъде посветена на Коучинг.

Ще имате възможност да се насладите на безплатна коучинг сесия от професионалисти с опит.

Ще ви запознаем с възможностите да се обучавате за професионален лайф и бизнес коуч.

Специално за участниците с годишен абонамент са допълнителните възможности :

• включване в „Мастърмайнд група“ за работа по реални житейски и бизнес казуси;
• група за обмен на коучинг опит.

Предимствата на участниците с годишен абонамент, можете да прочетете ТУК

За лектора:

 Казвам се Рене Томова и съм от хората, които постоянно търсят себе си и се преоткриват отново и отново точно когато си мислят, че вече всичко е фиксирано. По време на корпоративната си работа в М-тел съм сменяла позицията си 7 пъти в рамките на 10 години и напуснах след като 3 години бях ритейл директор в компанията и отговарях за 1300 човека и 350 магазина. От тогава работя със стартъпи – като двигател на лабораторията за дизайн мислене на Eleven Venture Fund и имам собствена компания за дизайн мислене и иновации – Creative Shower, където работя с компании по различни проекти, обучения, менторски сесии и непрекъснато експериментрам с нови продукти и услуги. А междувременно, с екип от доброволци, организирам сутрешни лекции веднъж в месеца CretiveMornings, които тръгват от Ню Йорк и се правят вече в 180 градове по света. Целта им е да вдъхновяват креативната общност с кратки лекции и обмен на позитивна енергия. Последният ми трън в гащите е как да предаваме по ефективно практическото знание на успелите в нашата екосистема, за да може ускоряването на знанието да доведе до по-бърз и ефективен прогрес.

Запазете мястото си още сега!

* Участниците с годишен абонамент за групата могат да посещават събитията без предварителна регистрация и вход и да доведат безплатно свои гости. За регистрация на гостите: Victoria.Anatchkova@coaching-in-bulgaria.com

Бъдете лично информирани за редовните мероприятия на софийската коучинг общност, като се регистрирате на този линк тук: http://buff.ly/1dQgSwj

Следете страницата на групата във фейсбук : Sofia Coaching Support Group