Sofia Coaching Support Group

Sofia_CSG@Coaching-in-Bulgaria.com
  • About
    • Coaching Support Group Management Team 2019
    • Membership Benefits and Responsibilities
    • Registration of new members
  • Calendar
  • Media Articles
  • Reviews
  • Articles
  • Find a Coach
  • Coach Training Programs
    • Practitioner Coach Diploma – PCD
  • Archive
    • Calendar 2018
    • Coaching Support Group Management Team 2018
  • en
    • bg

Въздействие на ограничаващите убеждения и как да се справим с тях?

Posted on 22.08.2018 by admin Posted in публикации

След като разгледахме видовете убеждения, от къде произлизат и как да ги разпознаваме (прочетете тук), в тази статия ще разберете какво въздействие имат ограничаващите ни вярвания и как да се справим с тях.

Въздействие на ограничаващите убеждения
Веднъж подвластни на негативните убеждения за себе си, ние търсим непрекъснато доказателства за тяхната истинност, а доводи за оборването им не намираме. Ако в съзнанието ни е убеждението “Колко съм непохватен”, всеки път, когато допуснем грешка, ще подсилваме вярването си. Така ще дойде момент, в който ще спрем да опитваме и изучаваме заобикалящия ни свят. Ще дойде момент, в който притиснати от “истината” на убеждението ни, ще се страхуваме да разгърнем потенциала си и ще спрем развитието си. Докато сме блокирани от ограничаващите убеждения, живеем в изкривена реалност, в която буквално не виждаме хубавото около себе си и в себе си. Живеем в непрестанна борба и отрицание със света около и в нас. Освен това всяко негативно вярване привлича към нас хора и ситуации, които синхронизират с него и така то непрекъснато се потвърждава и затвърждава. В същото време ни отдалечава от положително настроените хора, защото ги избягваме. Блокиращите убеждения упражняват контрол над живота ни и повлияват на всички наши решения – от ежедневни до важни като избор на партньор, професия. Задейства се механизъма на т.нар. самосбъдващо пророчество: ние очакваме или предполагаме какво ще се случи и най-вероятно то ще се случи. Причината за това е, че обикновено предприемаме действия, за да сме готови за очакваното и през цялото това време мисълта ни е ангажирана от самото очакване. Безпрекословно се подчиняваме на негативното убеждение и се подготвяме за него. По този начин все повече го затвърждаваме и сме подвластни на “истинността” му. Едни от най-големите вреди, които нанасят ограничаващите вярвания са чувство за безпомощност и малоценност; подкопават нашата самоувереност; отнемат ни положителните емоции на постижението; спират действията ни още преди да сме започнали; блокират развитието и растежа; ограбват щастието ни.
Една от най-важните стъпки за освобождаване от влиянието на ограничаващите убеждения, е тяхното осъзнаване. Това ще прекъсне връзката между тях и нашето поведение. След това е етапът на избора – да се освободим от тях или да продължаваме да им вярваме. Най-важната причина, за нашето намерение, е да изпълним живота си с повече щастие и успех. Решим ли да се освободим от тях, то целта ни ще бъде да ги превърнем в мотивиращи и вдъхновяващи, в убеждения, които ни дават сили да последваме мечтите си.

Осъзнаване и справяне с ограничаващи убеждения

Да искаме да се освободим от ограничаващите убеждения не е достатъчно, за да изпълним живота си с повече щастие и успех. Необходими са и конкретни действия.
Първата крачка е осъзнаването. Наблюдаване и осъзнаването на своите мисли, емоции, поведение и дори физически усещания. Наблюдаване на думите и фразите, които използваме. Тогава вече може да разграничим кои от тях са ни в полза и кои ни ограничават и ограбват. Тук най-важното е да използваме бдителността си и да се самонаблюдаваме внимателно. Използваните думи и изрази показват дълбоко вкоренените вярвания и нашите мисли. “Винаги”, “никога”, “не мога” и “няма да се справя” са само малка част от най-често използваните думи и фрази, доказващи наличие на убеждения.
Втората крачка е изключението. След първата крачка вече имаме набор от ограничаващите убеждения, които ни спират да постигнем желания успех. Сега е време, ако не успеем да ги превърнем във вдъхновяващи и мотивиращи, да ги унищожим. Принципът на изключението е лесен начин да убедим, че вярването ни не е общовалидно. Замислете се: ” Наистина ли ВИНАГИ става така? Дали няма поне един път, когато се случи друго?”. Всъщност има не един, а два-три случая, в които ситуацията се е развила по друг начин. Намерим ли изключение за всяко от ограничаващите ни вярвания, ще намалим силата му и ще поемем в нова посока. Целият прогрес се дължи на изключенията. Когато достатъчно повярваме в потенциала им, те ще станат новите ни правила.
Третата крачка е постоянството. Ограничаващите убеждения са упорити и те бързо и лесно няма да се “предадат”. Всеки път, когато се появи негативно вярване, веднага трябва да му се противодейства. Изглежда лесно, но в същото време тази стъпка е най-трудната. Необходими са непоколебимост, постоянство и упоритост. Колкото повече се практикува, толкова по-лесно става. Справянето с ограничаващите убеждения е продължителна и не лека задача. Това е предизвикателство, което заслужава всяко усилие.
Следвайки тези стъпки ще усетим прилив на сили и вяра в себе си, ще се увеличи смелостта ни. Мечтите няма да изглеждат толкова недостижими, а успехите и постиженията ще станат част от ежедневието. Усещането за удовлетворение и щастие ще бъде позитивен пример и вдъхновение за другите.

Автор: Анелия Стоилова – Президент на СКСГ
www.Info.YourSofia.com
« Септември 2018: Пo пътя към ефективността
Професионалният коуч е основна част от коучинга »

Sign up for Sofia CSG

Molya, izpolzvaĭte latinitsa
* = required field
Интересувам се от:


unsubscribe from list

Sofia CSG Facebook

Sofia CSG Facebook

COACH FINDER

Coach Finder is just a part of the International Coaching News online magazine.
The ICN is the fastest and largest online coaching magazine.
It has currently more than 24,000 subscribers all over the world.
It normally costs 45 Euros to subscribe, but currently the subscription to the magazine is FREE.
You can have yourself listed in the Coach Finder Directory too.
For either a monthly fee of 2.45 GBP (+vat) per month or pay for the year, just click on the links.
Sofia.Coaching-in-bulgaria.com is known as Sofia Coaching Suuport Group and is a division of Noble Manhattan Coaching under and owned by Palitri International OOD.
Palitri International Ltd is a Official Distributor of Noble Manhattan Coaching for Bulgaria, Greece and the Balkan Region.
Privacy Policy Cookie Declaration Data Policy

Contact us:

Sofia_CSG@Coaching-in-Bulgaria.com

Pages

  • Member Forum & FAQ’s
  • https://sofia.coaching-in-bulgaria.com/%d0%b1%d1%8a%d0%b4%d0%b5%d1%82%d0%b5-%d1%81-%d0%bd%d0%b0%d1%81-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b7-2020/
  • https://sofia.coaching-in-bulgaria.com/wp-admin/customize.php?return=%2Fwp-admin%2Fthemes.php
  • Membership Benefits
  • 11 Фев 2014 -Илина Начева: Професията на коуча все още е бутикова в България
  • 13 Map 2014 – Джерард О`Донован: Коучинг пазарът в България е в ранен етап на развитие
  • 5-ти Август 2014 – Катрин Прентис -Лидерският коучинг провокира мениджърите към промяна
  • About
  • Archive
  • Articles
  • Calendar 2018
  • Calendar
  • Coach Training Programs
  • Coaching Support Group Management Team
  • Cookie Declaration
  • Data Protection Policy
  • Find a Coach
  • Media Articles
  • Membership Benefits and Responsibilities
  • Practitioner Coach Diploma – PCD
  • Privacy Policy
  • Registration of new members
  • Reviews
  • Sofia Coaching Support Group Members
  • Terms & Conditions
  • Анелия Стоилова става президент на Софийската коучинг съпорт група

Archives

  • December 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018
  • January 2018
  • December 2017
  • November 2017
  • April 2017
  • January 2017
  • December 2016
  • November 2016
  • December 2014
  • August 2014
  • May 2014
  • March 2014
  • February 2014
  • August 2013

Categories

  • press-release (19)
  • Uncategorized (15)
  • публикации (25)
  • съобщения (21)

WordPress

  • Log in
  • WordPress
© Sofia Coaching Support Group